Las fiestas de fin de año suelen ser un momento de celebración y reflexión, pero también pueden ser una fuente de estrés y ansiedad. La acumulación de actividades, responsabilidades y expectativas puede generar un ambiente de alta tensión personal.

Según el psicólogo Diego Quindimil, que fue entrevistado por El Observador 107.9, esta época del año puede ser especialmente estresante debido a la acumulación de compromisos y metas que se intentan cumplir en un corto plazo.

Quindimil destacó que muchos intentan cerrar ciclos y cumplir metas en un corto tiempo, lo que provoca un ambiente de ansiedad y caos. Para evitar esto, es fundamental organizarse mejor y enfocarse en una sola tarea a la vez en lugar de intentar hacer varias cosas simultáneamente. Porque esto último puede ser contraproducente y aumentar la sensación de agobio que caracteriza a diciembre.

Nuevas terapias para estos tiempos

El experto señaló también que la pandemia ha cambiado la forma en que se llevan a cabo las terapias. Explicó que ahora son más flexibles y adaptadas a cada paciente.

Quindimil enfatizó en este punto la importancia de adaptarse a estas nuevas dinámicas para encontrar formas de manejar el estrés de manera efectiva.

Por último señaló que para enfrentar las fiestas con calma y serenidad, lo recomendable es ajustar las expectativas personales y evitar compararse con los demás. Es importante recordar que cada persona tiene sus propias necesidades y circunstancias, y no hay una forma "correcta" de celebrar las fiestas.

En los encuentros familiares, es fundamental mantener la calma y no dejar que las tensiones se desborden. La comunicación abierta y respetuosa es clave para evitar conflictos y disfrutar de la celebración.

Finalmente, Quindimil destaca la importancia de cuidar la salud mental y emocional durante esta época del año. Con una planificación efectiva, una actitud positiva y un enfoque en la calma y la serenidad, es posible disfrutar de las fiestas de fin de año sin estrés ni ansiedad.

mirá la entrevista con Quindimil

https://youtu.be/J78Bz5uZxE4?si=1O1KneqtNqG25-wy