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A pocas semanas para el verano, mucha gente decide comenzar dietas para poder llegar a la playa con un buen peso. Sin embargo esa búsqueda repentina lleva a tomar malas decisiones y a perjudicar la alimentación necesaria de las personas. Para abordar éste tema, "La tarde de CNN" dialogó con la nutricionista Mónica Katz, quien de manera sintética recomendó comer un poco menos, moverse mucho y luchar contra el hambre emocional.

"Lo primero que hay que hacer es comer un solo plato. Es decir, no llevar la fuente a la mesa. Eso se puede empezar a hacer hoy mismo y es un cambio importante", explicó la especialista.

Lo explicó así: si hay milanesas, la idea es comer una sola y no repetir. Y el tema de no llevar la fuente a la mesa es clave; para que como en un restaurante, se coma el plato servido y nada más.

Por otro lado, Katz recomendó realizar alguna actividad física: "si no estás haciendo nada, baja al celular un podometro o contador de pasos. El que hace menos de 4000 en total está en el horno. Aunque coma lechuga todo el día. El que hace por día entre 6 mil y 8 mil pasos y come bien, va a ver los beneficios. Y el que hace 10 mil pasos está fantástico", siguió. "Hay que sumarle pasos a la vida", resumió la entrevistada.

Por último la profesional se refirió al hambre emocional, que es aquel que llega por un mal día o un problema personal: "las ganas de comer son como una ola y tiene dos partes. La primera parte es: "quiero" y la segunda: "lo voy a comer". Pero cada una de éstas tiene diferentes neurotransmisores, entonces hay un espacio entre uno y otro. Y en ese espacio, puedo pensarlo mejor y preferir un cuerpo cómodo y no una milanesa más", concluyó.

escuchá la entrevista completa:

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