Tal como lo indican los especialistas, para cuidar al cerebro y prevenir un posible ACV, se deben realizar las mismas acciones indicadas para cuidar al corazón. Actividad física regular, buena alimentación, presión normal, bajo colesterol y una vida sociable y con proyectos, son algunos de los puntos que recomiendan los médicos. Sin embargo, y más allá de esas medidas generales, los neurólogos también señalan que se pueden desarrollar actividades o ejercicios específicos físicos y mentales que pueden ayudar al cerebro. En diálogo con "La tarde de CNN", el médico neurólogo Conrado Estol detalló esas mencionadas estrategias de protección.

En primer lugar Estol señaló que en la actualidad por primera vez en la historia de la humanidad, la expectativa de vida de las personas es mayor a la de la expectativa de salud. Es decir que la gente vive cada vez más años (80, 90, 100), pero la buena salud llega hasta los 70 aproximadamente.

"A no ser que uno haga algo para evitar ese deterioro -amplió sobre la idea-. Porque los años vale la pena cumplirlos con una buena función cerebral y un buen estado físico. Y la chance de tener una alteración cognitiva, como que la memoria falle, comienza a ocurrir después de los 60, que es muy temprano".

Estol remarcó que la mencionada alteración cognitiva mínima interfiere con actividades profesionales como la del comerciante, abogado o médico. Se observa cuando existe un mayor cansancio o dificultad para hacer las cuentas, organizar el trabajo o recordar algunas cosas, no fundamentales, pero que hacen a la vida diaria: "afecta al 20 por ciento de las personas de más de 65 años y es un problema vascular de irrigación, o de circulación en el cerebro".

Y continuó: "son problemas de irrigación del cerebro. A partir de los 50 años hay que hacer los deberes para que la sangre circule correctamente"

¿Y qué hay que hacer para mejorar esa situación, que es reversible?

Según señaló el profesional, ésta problemática se debe abordar, ya que un 5 por ciento de los que padecen esa alteración mínima, finalmente terminan en un cuadro de alzheimer.

Presión, colesterol y actividad física

"Hay muchas cosas para hacer, y dos son fundamentales -puntualizó-. Hay que tener bien la presión y el colesterol. Mucha gente piensa que lo tiene en números normales y se equivoca. Y luego hay que hacer ejercicio. Y alimentarse mejor. Hay que cambiar hábitos".

"En mujeres caminar menos de 4000 pasos por día aumenta el riesgo por infarto. Más de 4000 lo disminuye, y 7000 es un buen número", explicó.

Lo mejor: ejercicio con desafío cognitivo

En el final del intercambio el especialista expuso un dato de gran interés y para tener en cuenta: "cuando uno hace ejercicio en paralelo con actividad cognitiva se generan más neuronas y conexiones. El ejercicio con desafío cognitivo simultáneo tiene efecto positivo en la memoria y en el cerebro. Y hay que recordar que hay que empezar a los 25 años", apuntó.

Sobre el punto también dijo que esa dualidad entre físico y cerebro nos lleva al origen de los tiempos del ser humano, "cuando salía de la cueva para cazar un animal, y al mismo tiempo debía evitar que lo atrape un depredador, y a su vez recordar el lugar en donde estaba ubicada la cueva para poder volver. Totalmente lo opuesto a hoy que la persona pide la comida por teléfono mientras mira televisión", concluyó.

escuchá la entrevista de Luis Majul al neurólogo Conrado Estol

COLUMNISTAS

Actualidad

Teijeiro: "Si salen a correr, no deben tener cruzamientos con otros corredores"

Por: Redacción

En las próximas horas el Gobierno anunciará las nuevas medidas de restricción social en el marco de la estrategia contra el coronavirus, y que tal como afirman los trascendidos, extenderá...

Hiper Show

Stranger Things, una de las series más exitosas de Netflix

Por: Redacción

En tiempos de cuarentena, Netflix ha sido uno de los grandes ganadores. Millones de personas encerradas en sus casas han tenido el tiempo suficiente para mirar y descubrir muchas más...

Actualidad

¿Qué puede pasar en EEUU luego de la ola de masivas protestas?

Por: Redacción

Luego de varios días de protestas en numerosas ciudades de Estados Unidos, hoy todo parece indicar que en principio ha comenzado a retornar la calma. Las movilizaciones se iniciaron en...

Actualidad

Este domingo en La Cornisa: ¿Hay un plan para el día después?

Por: Redacción

Este domingo 7 de junio a las 20:30 por La Nación +, La Cornisa planteará dos interrogantes: ¿Hay un plan para el día después? ¿Es legítimo insistir con la idea...

Crónicas + Desinformadas

Viejitos como Clint Eastwood

Por: Cicco

Si la expectativa de vida de uno se alarga, a pesar de la amenaza de pestes y acabóses planetarios, qué bueno sería de viejo ser como Clint Eastwood, que acaba...

Actualidad

Sabignoso: "La capacidad para responder a un eventual incremento de casos es muy ampl…

Por: Redacción

El progresivo y veloz crecimiento de la curva de contagiados de coronavirus en el país (con el mayor porcentaje en el AMBA) abre interrogantes sobre el sistema de salud local...

La Política

¿Nadie piensa en el día después?

Por: Luis Majul

Ocupados en cómo atravesar la pandemia primero y en su propia supervivencia, al mismo tiempo, la clase dirigente no piensa en el día después, sino en cómo quedarse con la...

Opina Deporte

Todos los días sale el sol

Por: Pablo Llonto

Por suerte quedan periodistas deportivos en la Argentina. Que asoman día a día desde los medios más variados y que gracias a esta democratización de la informaciòn que la Argentina...